Corsi Nuoto Adulti

Principianti

Il lavoro inizia con l’approccio all’acquaticità per poi continuare con le basi del galleggiamento. Superato questo stadio si prosegue con la coordinazione fra la bracciata e la gambata sia nello stile libero che nel dorso. A questo punto si inserisce la respirazione laterale dello stile libero e la coordinazione tra la bracciata e la respirazione. S’inizia subito a lavorare sulla vasca grande e proprio per questo si lavora molto anche sulle tecniche di galleggiamento verticale ed orizzontale in acqua profonda.
Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minimo stabilito di partecipanti.

Livello medio

In questo livello si riprende la cura dello stile libero e del dorso, imparati nel gruppo precedente, e si prosegue con l’acquisizione della tecnica della rana. S’inizia anche un lavoro di potenziamento delle capacità aerobiche e delle capacità muscolari facendo molti esercizi di “solo gambe” e “solo braccia” con l’ausilio della tavoletta e delle palette.

Livello avanzato

Questo è l’ultimo gruppo “Adulti” nel quale si prosegue con l’acquisizione del delfino. Si continua in ogni caso a curare i tre stili precedenti. L’insegnante cercherà di svolgere un lavoro in cui si apporti un allenamento aerobico e di potenziamento. In questo livello si possono introdurre elementi di apnea, si possono impostare le virate dei quattro stili ed illustrare le tecniche di trasporto nel salvataggio in acqua oltre che i tuffi.