Corsi Nuoto Gestanti

La gravidanza: un’occasione preziosa per prendersi cura di sé.

L’acqua è l’ambiente ideale per mantenersi in forma durante l’attesa: massaggia, tonifica, sostiene, alleviando il carico sulla schiena e sulle articolazioni e permettendo di muoversi in piena sicurezza.
Inoltre, il movimento in acqua migliora la circolazione, favorisce il rilassamento e il controllo della respirazione.

• visualizzazione con la musica per il rilassamento;
• esercizi che coinvolgono la mobilità dell’anca e bacino;
• mirata alla circolazione, ritenzione idrica e gonfiore;
• rilassamento con massaggio plantare.

Quali sono i benefici dell’acquaticità in gravidanza?
I benefici sono molteplici, di tipo fisico ma non solo. L’acquaticità in gravidanza risulta essere particolarmente utile per combattere mal di schiena (e più in generale l’affaticamento della colonna vertebrale, che risulta essere sollecitata dall’aumento di peso), crampi, sovraccarico delle articolazioni, gonfiore delle gambe; è molto efficace nella prevenzione di stitichezza e formazione di vene varicose; una frequenza continuativa consente di migliorare la capacità cardiaca e polmonare, e la resistenza alla stanchezza. Inoltre si riscontrano importanti benefici anche dal punto di vista psicologico, in quanto la futura mamma beneficia di uno spazio di rilassamento che le consente la meditazione, il contatto con il proprio bambino e la vicinanza di altre future mamme.